Membentuk, Menjaga, dan Merawat payudara

Payudara atau buah dada termasuk bain ubuh perempuan yang sering mendapat perhatian, baik dari perempuan pemilikinya maupun orang lain sebagai pengamat. Selain itu, ukuran dan bentuk payudara juga sering membuat pemiliknya menyandang stigma tertentu. Seperti banyak persepsi orang banyak bahwa wanita bisa dibilang oke jikalau memiliki ukuran dada yag cukuo besar dan sebaliknya wanita yang memiliki ukuran dada rata dianggap sama sekali tidak seksi.

Payudara berfungsi sebagai kantung susu yaitu untuk memberi makan bayi yang baru lahir. Payudara terdiri atas kelenjar susu, saluran untuk membawa susu itu keluar dan puting susu yaitu muara tempat keluarnya susu.

Fungsi bra bagi seorang wanita sangatlah penting guna mempertahankan bentuk dan kesehatan payudara. Salah dalam memilih atau memakai bra bukan mustahil anda akan merasa tidak nyaman atau bahkan mengalami gangguan kesehatan akibat kerusakan payudara. Salah dalam pemilihan bra dapat merusak payudara.

Ada beberapa langkah yang bisa anda lakukan untuk membentuk, menjaga, dan merawat payudara agar tetap indah, kencang dan montok

1. Perhatikan pola makan dan pola hidup yang bersih

Payudara juga membutuhkan nutrisi, sama halnya dengan tubuh. Karena itu konsumsilah makanan yang seimbang dengan jumlah kalori yang cukup, sehingga berat badan anda ideal sesuai harapan. Berat badan ideal, otomatis akan memperbaiki bentuk tubuh secara alami, termasuk payudara. Biasakan untuk hidup sehat dimulai dari tubuh anda sendiri khususnya payudara yang tak hanya memperindah tubuh anda tetapi perhatikan juga fungsi dan pemeliharaannya.

2. Hindari gesekan terlalu keras.

Kulit payudara hanya mengandung sedikit kolagen, terutama di bagian areola (kulit sekitar puting) dan puting. Sehingga jangan menggesek payudara dengan benda kasar, seperti handuk dan scrub.

3. Berikan pelembab.

Untuk mengatasi kulit kering, gunakan pelembap tanpa pewangi, dapat pula menggunakan minyak zaitun. Agar hasil maksimal, lakukan pijatan ringan dengan gerakan lembut. Bersihkan secara rutin daerah seputar puting dengan kapas yang di basahi air hangat.

4. Olahraga rutin.

Lakukan senam ringan dengan fokus untuk memperkuat otot dada. Gerakan olahraga yang dilakukan secara rutin akan melatih otot-otot dada. Lakukan teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Beberapa ahli mengatakan, dengan olahraga payudara wanita bisa bergerak hingga 21 cm (8,26 inci), baik ke bawah atau ke atas, keluar atau ke dalam, dari satu sisi ke sisi lainnya.

5. Gunakan bra yang sesuai.

Bra yang sesuai dengan ukuran dan bentuk payudara sangat penting, pastikan pula bra tersebut nyaman saat di pakai. Saat berolahraga gunakan bra khusus, sehingga keringat mudah terserap dan payudara tersangga dengan baik. Pilih ukuran bra yang sesuai agar dapat menopang payudara dengan baik.

6. Mengganti bra ketika anda setelah beraktifitas sepanjang hari

Terkadang anda beberapa wanita yang jarang mengganti bra setelah melakukan akivitas, harus anda ketahui sepanjang hari melakukan aktifitas bra perlu sering diganti agar terhindar dari kuman, bakteri yang dibawa bersama keringat guna menghindari payudara menjadi lembab karena kurang mendapat sirkulasi udara. Kelenjar keringat yang ada di sekitar ketiak dan buah dada jumlahnya lebih banyak dari kelenjar keringat yang ada di dahi ataupun lainnya.

7. Pengompresan payudara

Cara ini sebenarnya telah banyak dilakukan oleh beberapa wanita untuk menjaga keutuhan bentuk payudara agar tetap indah. Cara merawat dan membersihkan payudara agar tetap bersih:
1.kompres menggunakan handuk kecil yang lembut yang sudah dibasahi dengan air hangat, kompres disekitar payudara sampai dengan puting payudara agar otot – otot halus dan hormon maupun kelenjar dalam payudara dapat bekerja dengan baik.
2. lakukan pemijatan kecil dengan kedua tangan dari bawah ke atas selama 5 – 10 menit
3. Lalu bersihkan puting dengan menggunakan kapas yang sudah diberi minyak atau baby oil agar tidak kotor, jangan digosok kasar agar puting tidak terasa perih dan lecet.

Jaga dan perhatikan perawatan payudara secara rutin terutama untuk pemilihan dan pemakaian bra agar terhindar dari resiko kanker payudara baik bagi anda wanita remaja, wanita yang sedang hamil ataupun menyusui, agar payudara anda selalu terlihat indah dan kencang, tidak mudah kendur meskipun anda dalam masa menyusui atau faktor bertambahnya usia.

HOT PRODUCT: Ambrace Bra, Bra Pembesar Payudara Membentuk Payudara Agar Lebih Indah Dan Montok Serta Bra Yang Dapat Mengencangkan Payudara! Klik Disini Untuk Detail!

This entry was posted in Perawatan Payudara and tagged , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>